у меня просто стало ухудшаться самочувствие, и я решила, проснусь - и больше никаких сигарет! Новый день со свежим дыханием Первые три дня пыталась сорваться, а мой друг мне буквально изо рта сиги вытаскивал.
И еще я не покупала тупо их, взять было неоткуда.
И за неделю такие изменения произошли. А дальше все лучше и лучше. Даже голос звонче стал! И я думаю..нахуя мне эти сигареты? Мое здоровье мне куда дороже!

Вот так, без всяких книг и прочего. Я еще полгода назад не могла представить себя без сигареты. Просто каждый сам должен дойти до расставания с этой привычкой.