-Цитата от Dest 
Соль креатина опять же не в воде, которая один хуй выйдет, а в том, что на меня он такой тонизирующий мышечный эффект производит, что пиздец. креатин это же как буфер молочной кислоты. учитывая, что я планирую силовые и аэробные через день хуярить это то, что надо.
По вкусу сыворотка охуеннейшая. с молоком получается как мороженное на вкус
В смысле буфер, то есть при приеме креатина молочная кислота быстрее выводится из мышц? А после аэробной нагрузки хорошо BCAA закинуться, витаминами С и Е, в общем коктейле подавляют катаболические процессы. И глютамин обязательно, он ведь основной строитель мышц, что-то около 60% занимает в мышцах по отношению к остальным аминокислотам.