1. не курю, ничего, кроме воздуха и примесей в нем, пассивное курение
2. пью крайне редко
3. катаюсь на bmx, скакалка была до велика, счас хочу сочетать и в тренажорку начать ходить, и бегать хочу, но денег жалко на чисто беговые кросы
3. ем раз в день, на работе. утро и вечер - ягады с молоком, сырники или творожок
4. дрочу два раза в день
5. хочу добится стабильного стула раз в день, желательно вечером дома
6. за последнюю неделю отжался раз 15
7. напрягаю живот когда стою и как будто бы ничего не делаю
8. когда на туалете, тужусь сильнея слышал что прес качается лучше
9. когда дрочу член сжимаю сильнея и энергичней дергаю, тоже слышал что качается пресс
10. играю в фингер-телефон, что бы накачать пальцы
11. играю в воллейбол один на двоих, задействовав сразу две пары рук, качаю мозг таким образом