-Цитата от d'RoN 
-Цитата от Полли Эн Расслабься... полностью
Только главное чтобы при этом у тебя в голове не было мыслей типа "я ни о чем не думаю, у меня в голове пустота бла-бла-бла"
Просто отпусти мысли и все..
на долго не получается,попробую перед сном,сказать легко ,сделать тяжелее,попробую,спасибо
Это и правда тяжело, не думаю что у кого-то тут получается полностью диалог остановить на долгое время... Обычно на музыке легче сосредоточиться, классике или амбиенте например, когда ее слушаешь легче избешать мыслей критики/восторга..
Добавлено через 31 секунду
-Цитата от Tox1co -Цитата от d'RoN -Цитата от Ромич
Начни наблюдать окружающее тебя и слушай звуки
обычно у меня в голове критика/восторг в такие моменты
сосредоточся на звуках окружающего мира. мне всегда помогает
во, тоже вариант