Показать сообщение отдельно
BBambuQ
КуриБамбук
Аватар для BBambuQ
Сообщения: 913
Регистрация: 19.01.2009
Откуда: Красногорск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 июня 2009, 00:41
ВКонтакте
  #3424 (ПС)
-Цитата от VooDoo Посмотреть сообщение
-Цитата от ErB0L Посмотреть сообщение
-Цитата от VooDoo Посмотреть сообщение
Это упражнение развивает мышцы шеи и трапецевидные мышцы.
а по-моему там только дельты и трапеции работают
Ну хз тогда.

Про это упражнение прочитал в журнале Men's Health.
Вообще я тяну к подбородку частенько штангу, но никакого напряга на шею не замечаю.

-Цитата от MC ZOK Посмотреть сообщение
-Цитата от ErB0L Посмотреть сообщение
-Цитата от VooDoo Посмотреть сообщение
Это упражнение развивает мышцы шеи и трапецевидные мышцы.
а по-моему там только дельты и трапеции работают
Как бы когда трапеция переходит в шею - это одно из условий бычей шеи Так что либо тяга штанги к подбородку, либо шраги.
Что за шраги?

Кстати, ребята, подскажите, я пока литературу насчет спортзала никакую толком не осилил. Как наиболее эффективно раскачать грудь? И как наиболее эффективно предплечья накачать (сам делю такое упражнение: гриф беру и как бы поднимаю опускаю при помощи только кистей рук)? Еще как жёппу укрепить, чтобы рыхлая не была?

Спасибо за ответы насчет протеина.


Последний раз редактировалось BBambuQ, 24 июня 2009 в 00:47. Причина: Добавлено сообщение
offline