-Цитата от HeteM 
Да ты прям глупец
есть определённые упражнения действующие непосредственно на все эти мышцы куда эффективнее, чем лазание по канату с блином. Глупец ли я? Просто думаю ты пытаешься изобрести велосипед. Читай лучше литературу, а не форумы.
Добавлено через 8 минут
-Цитата от MC ZOK Цели-то у всех разные... Кому-то стать сильнее, кому-то мышцы побольше, а кому-то общую физическую развитость и функциональность тела...
честно говоря цели тут у многих странные
