-Цитата от Ромич 
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причину.
Ну, на самом деле, у меня целей, поставленных в книге и не было. Просто хочу быть "в тонусе", а не вышибалой. Возможности искал, но так питаться и спать по 8-9-10 часов в сутки у меня, студента, никакой возможности нет.
Добавлено через 6 минут
-Цитата от ErB0L хорошая пословица
Добавлено через 1 минуту
BBambuQ, тем более если ты сам по себе худощавый(то есть эктоморф), то тебе надо есть минимум 3 раза в день большими порциями и при этом делать только базовые упражнения, если целью стоит набор массы
а когда появится масса, вот тогда уже будешь прорабатывать рельеф.
Да я бы и рад много кушать, но цимус в том, что я как не пашу, все равно очень много есть не могу. В идеале утром чай и что-то слегонца, в инсте может что-то слегонца, вечером плотненько, и еще чуть похже снова слегонца. И хватает. Так что я даже не знаю, не насильно же запихивать в себя? Или насильно?
