Спасибо.

А вот еще вопрос. Тут вижу по разным дням на разные части тела работают, я как-то каждый поход в зал просто по несколько раз по несколько подходов обхожу несколько тренажеров (почти все, что есть в зале, если точнее). Так вот, допустим, начальная стадия: дрыщ (то есть худой дохуя). Цель: обрести сначала рельеф, затем уже работать на силу, на массу. Так вот вопрос тем, кто смекает в этом: какую лучше программу выполнять, включая количество подходов и так далее?