-Цитата от Стоматолог 
в субботу чел мне один в зале спросил тиа что хочешь вообше ?какой результат?я ему типа ну массу хочу,он гениальную вещь сказал:что тогда тут так долго торчишь?два раза дёрни штангу и домой кушать иди)))))))))
чтоо скажете?
Смысл в этом есть, если ты торчишь в зале по 2 часа, но не два раза штангу передернуть, а чтобы твоя тренировка длилась в районе 45-60 минут. Вообще распиши как ты тренируешься, картина станется ясна.