-Цитата от ИоанГрозный 
при тех упражнениях при которых болят носи бандажи!
а при остальных снимай...
Слишком затратно.
-Цитата от CARBO есть препарат ахуенный тебе в помощь
сустанон называется=)
Я вот почитал
тут про этот препарат, 70% слов непонял
Что это и что оно делает?
-Цитата от ИоанГрозный ну или можешь попросить кого нить за тебя упражнения делать... тоже болеть не будут...
Наш тренер так же шутит, главное в тренировках это сдавать деньги за месяц. Платишь деньги - мышцы растут, не платишь- не растут. Всё просто
-Цитата от Ромич Тренируй силу хвата, как я понял, это боль положительная, то есть мышечная усталость. Делай щипковые удержания блина за ребро, виси на турнике пока кисти сами не разожмутся, купи кистевой эспандер кольцо и носи его с собой в кармане и в любую свободную минуту сжимай его сколько сможешь, короче говоря тренируй кисти и предплечья.
Какой лучше взять? Мягкий, который я смогу сжать хоть сто раз или твёрдый? В смысле, что тут важнее вес так сказать или количество жимов?