-Цитата от Морозыч 
2 Иоан: вообще по идее круче сначала железки, а потом бег. Во время железок гликоген тратится и силы свежее, а потом бег какбы заминает сердечно-сосудистую, при этом изза того, что гликоген уже в недостатке начинает усиленно жир сжигать.
да я знаю про это... но как бы я не был уверен в своих силах... смог бы пробежать 30 минут или нет... а пока я поставил в приоритет бег... то я сперва побегал...
в идеале хочу до обеда бегать... вечером тренировкка...