-Цитата от ИоанГрозный 
на такие большие мышцы можно смело по 5 накидывать...
с таким темпом недосед запросто будет! Лично у меня так...
-Цитата от Ромич 5 кг накинул! Силовуха растет, но масса что-то на месте стоит. Теперь у меня со средней постановкой ног и квадрицепс болит и бицепс бедра. Если ты вес осиливаешь на 5 повторений и если остается немного запас, то на следующей тренировке можно смело накидывать. Я короче вот так делаю: 0кг*30; 60кг*10; 80кг*5; 105кг*5*3; 90кг*5; 80кг*5. Потом остается силы только икры подрочить.
я так и делаю, стараюсь последний подход 6 повторений выполнить, если получается, то на след. треньке добавляю 2,5 кг! И по новой!
з.ы. купил себе сегодня перчатки
а то мазоли до сих пор на руках и когда за штангу берусь, то это не приятное ощущение из-за мазолей сильно отвлекает!