-Цитата от ЛяпКа МягКого 
Перед самой медитацией,то есть перед самим наблюданием мыслей и т.д.
Ошо советует начинать с Катарсиса ,в кундалини медитации в этой роли как я понял выступает первые 30 минут,содрагание и танец.
Вот такой вопрос:
Катарсисом может выступать любые активные действия?
Бег,отжимания,приседания?
да...Активные медитации это тема...
Теоритически, во время бега может наступить катарсис,
но, как опытный бегун, говорю: никогда не испытывал
его во время бега)))
я делаю
кундалини целый год...15 мин трясусь под спец.тему Ошо,
а потом танцую жестко под PsyTrance))
потом лежу...
Вот это катарсис