Перед самой медитацией,то есть перед самим наблюданием мыслей и т.д.
Ошо советует начинать с Катарсиса ,в кундалини медитации в этой роли как я понял выступает первые 30 минут,содрагание и танец.
Вот такой вопрос:
Катарсисом может выступать любые активные действия?
Бег,отжимания,приседания?