на самом деле ещё до сих пор учёные спорят об этом... но гипотеза о молочных кислотах опровергнута... тем что у качков во время тренировок на много меньше выделяются кислоты чем например у бегунов... но мышцы болят намного чаще как раз таки у качков а не у бегунов... а также у молочной кислоты период полураспада начинаеться в течение 20 минут... а крепатура (боль) наступает только через несколько часов после тренировки...

сегодня учёные более склонны к тому что боль происходит от этих самых трещин в мышечных волокнах... в которых собираеться вода... от этого мышцы опухают... боль как правило после 12-24 пропадает...