широчайшие у меня болят потом именно от узкого хвата(использую маленькую рукоятку в виде треугольника) А на счет груди, получается в пятницу я прокачиваю нижнюю грудь отдельно, т.к. считаю, что она у меня отстает, ну и разводки на середину груди. И, кстати, после понедельника и после пятницы у меня грудь по разному болит.



Так все три головки по идее работают при французе и при жиме узким хватом, да и в остальных упрах на грудь я считаю он достаточно загружается.