из жимовых програм рекомендую прогу Бутенко,Кравцова,Шейко и Исакова
последнего я лично знаю и лично с ним тренировался
у меня даже книга его есть Эдуард Исаков "Преодоление"
еще есть книга Борис Шейко "Пауэрлифтинг" - советую
но у Шейко самая тяжелая програма,колосальные обьемы и нереальные нагрузки
без фармы суваться туда не стоит