Лучше чтобы ты и твой напарник оба занимались по Ментцеру, желательно чтобы это был один из тех парней, которые уже пробовали, которые знают что к чему в этой проге и понимают ее. А ноги они не качали? На ноги там походу 20-повторный присед, это жесть так еще!

Добавлено через 7 минут

Просто я чувствую проработку мышц на тренировке, можно конечно добавить еще изоляционных упражнений, но в моем случае они могут только в перетрен вогнать, учитывая то что я минимальным количеством упов нормально прорабатываю нужную мышцу Тут все индивидуально, каждый себе ищет себе систему, которая подойдет ему, но на другого человека может не сработать. Я уже давно начал отходить от стандартных схем и стараюсь прислушиваться к своему телу, интуитивно составлять программу