-Цитата от niKeR aka грубый 
кста,какой сплит лучше- 1спина/трицепс, грудь/бицепс или 2 спина/бицепс грудь/трицепс?
вроде везде пишут что первый вариант...
спина/бицепс грудь/трицепс - мне больше нравится, потому что в упражнениях на спину работает бицепс и разумно будет уже разогретым его добить в конце тренировки, так же и трицепс работает в упражнениях на грудь и проще его после грудака добить. А первый сплит мне еще не удалось попробовать.
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от niKeR aka грубый я написал в палне того,что кром натуральной пищи-нихуя не ем больше)ты меня не понял....
Теперь понял
Кстати, по идее бутылка пива вреднее для печени чем таблетка метана
