-Цитата от MastaStep 
это как это
Короче делаеш обычный видмил(для розгона 2-3 круга)потом резко сводиш ноги но в коленах не согинаеш,тя относит в бок чтоб делать 1 иболее кругов на до выги баться в спине и руками брать розон!!!!!!!
Добавлено через 1 минуту
А вопще мне ето фишку показали и я её более 2месяцов учился!!!!