Застой может быть из-за недостаточного питания или сна или из-за неправильно составленой программы тренировок и подобранных упражнений. А еще застой может быть из-за достижения своего генетического потенциала, но это не раньше чем через 3-5 лет тренировок случается, в таком случае надо или поддержать себя в такой же форме или начать использовать стеройды для преодоления генетического барьера.