-Цитата от Ромич
Застой может быть из-за недостаточного питания или сна или из-за неправильно составленой программы тренировок и подобранных упражнений. А еще застой может быть из-за достижения своего генетического потенциала, но это не раньше чем через 3-5 лет тренировок случается, в таком случае надо или поддержать себя в такой же форме или начать использовать стеройды для преодоления генетического барьера.
ТОесть сон всёже важная составляющяя процесса???
Да и ещё вопрос..тут про брусья. ДЛя максимального результата сколько нужно отжиматься? 8-10, либо большее количество повторений? там..до 15..?