-Цитата от aspirin 
На один вопрос мой ниодного ответа)) У меня пока нет застоя..растём потихоньку. Ну..наверно это в итоге приходит к каждому, кто железо ворочает? ТОесть ты хочешь сказать что застой можно победить определив проблему? Я думал, есть общий совет какой то.
Застой может быть из-за недостаточного питания или сна или из-за неправильно составленой программы тренировок и подобранных упражнений. А еще застой может быть из-за достижения своего генетического потенциала, но это не раньше чем через 3-5 лет тренировок случается, в таком случае надо или поддержать себя в такой же форме или начать использовать стеройды для преодоления генетического барьера.