-Цитата от развал 
супер-сет: берете на грудь максимально для вас возможное потом сразу подтягиваетесь склько сможите и т. д....
Что даст такой супер сет?
Максимально возможное если на грудь взять, то ты выполнишь только одно повторение. А это нихрена не суперсет, если в одном из упражнений будет 1 повторение