Ну я уже почти год хожу... Только первые месяцв 6-7 никакой программы не было,просто приходил на какие-то левые тренажёры..... зря время терял....
Я раньше просто худым был-58 кг.... Щас как вспоминаю так сразу в качалку бегу,поднял вес до 67)) Мне кажется что если закину то стану опять 58 весить или ещё хуже 78

качаться дело хорошее но не совсем в тему...давайте по теме