Бицепс бедра я вообще не качаю, вообще ноги сейчас делать буду очень минимально, при моем росте иметь ноги 60см более чем достаточно. Тем более, что на сцену я выходить не собираюсь, а летом по пляжу погулять, можно и без бицепса бедра обойтись
Низ спины - во-первых, он неплохо прокачивается при приседе, во-вторых он мне тоже не особо сдался, как и веса в становой.
Ещё предлагаю посмотреть на здоровых и рельефных мужиков в ваших залах и спросить, делают ли они становую. Процентов 70-80 скажут, что нет.