-Цитата от MC ZOK 
Подтягивания лучше делать вначале тренировки. Главное их делать ПЕРЕД становой. Потому что крайне не полезно растягивать позвоночник после компрессионной нагрузки.
А мне тренер говорит наоборот, чтоб после приседаний и тяги нужно повисеть на турнике
