- нелюблю заканчиать дискусию предпоследним.. ты вобще в курсе скоко процентов при жиме лёжа забирает грудь а скоко трицепцс? почитай... там хоть как делай он не менее 30% на себя берёт... остальное грудь.. а мне надо при качание трицепцс что бы они брали как мин 70% на себя.. если ты трицепс и бицепс считаеш за одну мышцу.. которую нужно качать одновременно то я ваще хз чё ты кааеш и чё дабится хочеш...
Ок, для начала покажи мне где я написал, что бицепс и трицепс это одна мышца...
Я не говорил, что трицепс вообще не работает при грудном жиме, я сказал, что он не настолько забивается, чтоб нельзя было делать на него изоляцию. Ну реально, как будто мои посты не читаешь, а просто лишь бы что ответить...
А 2 статьи которые ты в пример привёл, вообще к теме отношения не имеют. В первой говориться о пользе базы для роста рук. Во второй про то, что жим лежа не у всех цепляет ГРУДЬ.
А я всего лишь хочу донести, что в отдельный день выносить мелкую мышцу не рационально (по моему мнению). Так что делай, как знаешь, время покажет, кто из нас был прав
