-Цитата от Arnie 
ну я начинаю со 100кг и опускаюсь до 70, при необходимости пытаюсь опять повысить вес. Никогда не жаловался что у меня широчайшие плохо развиваются. Да и подтягиваюсь я неплохо, исходя из того что турнику особое время не уделяю никогда.
А я начинаю подтягивания с весом на поясе 15 кг (каждую треньку стараюсь увеличивать) и делать не менее 6-8 повторений и постепенно скидываю отяжеление до пустого пояса, затем делаю тягу в наклоне и спина к концу тренировки хорошо проработана, я это чувствую. Закинь твои фотки посмотреть
