ну я начинаю со 100кг и опускаюсь до 70, при необходимости пытаюсь опять повысить вес. Никогда не жаловался что у меня широчайшие плохо развиваются. Да и подтягиваюсь я неплохо, исходя из того что турнику особое время не уделяю никогда.