-Цитата от Arnie 
это да, а с подтягиванием не согласен. Начиная с подтягиваний легче забить широчайшие, пересесть на тренажёр и добивать их до конца.
Я про это и писал тебе, начинать тренировку с подтягиваний на перекладине, и при необходимости добивать на тяге блока до груди или за голову. Подтягивания можно выполнять вместе с напарником, когда уже из-за мышечного отказа не возможно очередное повторение, то напарник берет за ноги и помогает движению вверх.
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от Arnie
поставь вес побольше, будут и большие работать. У тебя какой-то негативный взгляд на тренажёры, как у моего знакомого на интернет
он считает что якобы долбаёбы им пользуются.
Если поставить вес побольше рабочего веса, то начнется читинг, и чистой работы не будет