CARBO, 4 раза в неделю жим! Интересно посмотреть питание что ты ешь что восстанавливаешься И фотки тоже! Кстати, видел сегодня видос Динамита, он рассказывает про питание, говорит первую половину дня надо углеводы кушить, а во второй половине чисто белки