в общем так:летом работа на обьем,закачка,набо мышечной массы
с 1-го сентября:жимовая программа,подготовительный период(пиздец короче)
с 1-го ноября:жимовая программа,соревновательный период(хуже чем пиздец)
вот че меня ждет
23 февраля соревнования по жиму лежу