-Цитата от Tyler Durden 
как кто относится к креатину? занимаюсь с 16 лет. (5 лет) восновном боксерсайз но совмещаю. други советуют, но многие говорят что мол сука вызывает сыпь и хз что вобще. есть люди соображающие в этом/испытавшие??
Жрал моногидрат в капсулах от оптимум нутришн - на силу эффект нулевой, набрал массы засчёт воды, которую потом слил... Сейчас посещают мысли, что надо было увеличить дозу.
Жрал креатин с транспортной системой от скайтек нутришн - пёрло будь здоров, понравилось.
Сейчас ем кре-алкин от скайфит, прёт чуть меньше, чем от скайтек, но тоже не плохо. Зато надолго хватает банки, потому что он экономичный
Никакой сыпи не было ни разу.
На ум пришло только 3 возможных причины сыпи -
1. Аллергия, индивидуальная непереносимость.
2. Малое потребление воды во время употребления моногидрата.
3. Слишком большое употребление простых углеводов, чтоб моногидрат усволися скорее, вследствие чего диатес
