-Цитата от CARBO 
кто как бицуху качает?
Подтягивания обратным хватом и тяга в наклоне. Очень редко подъём штанги на биц.
-Цитата от Ромич Еще при становой тоже бицак работает
Вот мне тоже не очень понятно... Там работают ноги, спина и предплечья, ещё трапеция, но бицепс там исключительно как стабилизатор учавствует, он растягивается. Это всё равно, что утверждать, что при подтягиваниях работают грудные - работать-то работают, только не так как нужно, чтоб их накачать...