-Цитата от Alex-NN 
бред полный....
5 лет уже занимаюсь без всяяких программ и чувствую себя прекрассно.....
Что хочется то иделаю...под настроение...
ЫЫыы..без программы занимацо это жжесть , ну нафик ... я уже 3 года занимаюсь , в неделю по 3 тренировки .. по началу тренер написал программу а со временем уже интуитивно подбирал на каждую группу мышц ... занимацо без программы это тоже самое что водка без пива
-Цитата от CARBO что бы много жать - надо много жать
Умная мысля ) +1
-Цитата от Ромич Самовнушения это чисто психологическая подготовка, физическая тренировка полюбому на первом месте это даже не обсуждается
Вот-вот ... не ну можно конечно уговаривать жыр исчезнуть , но как-то не трушно все эта
Ваще качалки руляд
Пришел был дохленьким , весил 41 кг
и жал от груди 20 кг , щас вешу 76-78 и жму 100 ... но рабочий вес 95 ...