я же стебался


полюбому 7 кг мышц - это ОЧЕНЬ много. скорее всего ты набрал больше половины веса - жирок и вода
посушись потом, и программу смени

я за 3 месяца набрал примерно 2 кг, но внешне это заметно, мышцы увеличились. плюс из категории нехочу вылазить, соревнования скоро.