-Цитата от DieseLL 
ты не думай, что за 2 дня или недели и даже 2 месяца наберёшь его...
надо как минимум пол годика потренироваться, этож для себя! после 3 месяца постоянных тренировок систематических- каждодневных , на недельку забьёшь посидишь дома будешь кушать, увидишь как раздует по идее...
и самое главное это правильное питание, по возмухе бухло исключить , наркотики ваще все неприемлемы. и самое главное ВИТАМИНЫ и рыбий жир тож не плохо бы употреблять.
Ну я его 3 разочка в неделю делаю. Попробую как советуешь..каждый день В будущем скажу как чё вышло) Кстати, бухло хз...Пивас постараюсь пореже пить конечно...)
У меня кстати тренер бывший не пьёт(ну кроме праздников), а тока курит планчик там и прочее) Даже родители нормально относиться его стали. Дома бульбик водный есть..всё как надо
-Цитата от CARBO Коломбо пиздатый!
Химик 105!
Карбо, смотрю ты тут всё "Миледи" толкаешь) А я на презентации альбома Олвен побывал)