-Цитата от Inoi666 
у меня пресс выделяется неп олностью....вобщем нижние 2 а квадрата не видно.Соответственно вопрос.как накачать брюшной пресс(эти 2 нижних квадрата)
Походу,для кача нижнего преса надо лёжа на полу,ровные ноги поднимать вверх (эт не точно)
