тоже написать хотел это)) Там же есть у баксёров упражнение типа мостика, но только стоя не на руках, а на шее..и вперёд назад двигаешься). Кароче CARBO прав) Боксёры или борцы подскажут полюбому)

Насчёт коктейля...я думаю там надо по порциям разделять. Чё-то 10 яиц за раз...хуй знает..тяжеловато) Хотя амлет мучу себе из 5.