залей файл на файлообменик, на www.dump.ru например. потом в разделе демо-музыка создай тему с этим трэком (и сразу настройся на кучу гадостей в свой адрес, потому-что на этом злом форуме, новичков не любят почему-то). потом в эту тему кинь ссылку на тему в созданую в демо-музыке.

простите за флуд