Вообщем делимся своим опытом, кто курит, а кто нет, кто соблюдает диеты(как по набору, так и сбросу киллограмм) доводилось ли бухать или нарушать режим при активных тренировках и какие последствия были... Вообщем поехали.


я например не курю, диет впринципе не соблюдаю , просто стараюсь питаться здоровой и желательно домашней пищей и поменьше всякого гавнеца типа сникерсов , энергетиков , кока колы и т.д.