как можно офигенно себя чувстовать после 20 км бега?

я спорт люблю, например, фитнесс, танцы.. но в школьные годы перед зачетом 500 м на время у всех девочек класса начинались месячные но у нас учительница далеко не валенок была, потом у неё был цикл каждой ученицы вот они совковые учителя