чёт вы загоняетесь
я делаю просто : одной рукой крепко берусь за ручку крана (если их две .. то за горячую лучше ) , другой рукой берусь за душевой шланг .. настроиваю по началу температуру воды чуть более тёплую чем обычно , вытягиваю ноги (так как обливаю пока тока их).. направляю на них потоки тёплой воды и резким движением руки перекрываю горячую воду . наслаждаюсь около 10-20 секунд , затем выкручиваю обратно .. греюсь секунд столькоже потом опять .. ахуеваю .. и так раза 4 .. 5 не больше ..

усталости в ногах как не бывало