просто перестал курить и стал кушать от 4 до 7 пачек М&М с арахисом в день тчобы отвлечься... так торчал 2 недели потом полегче стало и уже просто старался не думать, вообщем сила воле и ничего больше ну и соответственно никаких там затяжечек и тому подобного самаразвода