я же уже объяснил как шапку делать в другой темке
а эйртвист тебе любой новичок объснит как делать
ты кстати откуда Пест?

чтоб начать заниматся надобно сначала иметь большое хатение и желание.
без них ты нечему не научишся.
купи каку-нибудь касету позырь её, а потом в зал, повторять то что у видел.
конечно лучше начинать заниматся у каго-нибудь, патамучта падскажут, покажут,и знающие люди подскажут что не так, так шо напросись к путёвым бибоям на тренировку, они тебя научят.

блин давно сюда не заходил... пазл класная схема ща бля пойду ченибудь захуярю...

да васёк ты говоришь чё эйртвист это легко.
по твоему это легко?
на руках дрючится надо как писькой по сковородке горячей!

TraFiK это че за фишка опиши, плиз :-)

Сваипс не косаясь ногами земли т.е. сваипс без ног.

ну вы и замудрили!
кхе!

айртрэк это вот: http://breakdance.ru/video/Express%20Korea/
посмотрите там много видюшек и чувак делает 25 оборотов айртрэка.


ктонидь знает такую фишку tomphson circle , я ща учю её.
вот ненаю как быстро научиться.никто неподскажет?

Быстро научиться не получится.
Минимум год.

oiiiiiii.......bliiiiiinnnn....
kak sheya bolitttt!!!!!!!!!!!!
ya tshas na golove uchus' krutitsa...vse mishzi na shee i na plechah bolyat! golovu nemogu povernut' aaaaaaa!!!!!!!!
a airtwist nekajdi novichok smojet sdelat'....

Natasha а я зделаллллл

бля я айртвист хер когда сделаю.

нече через 10 лет зделаешь, я тебе обищаю...

слово парня?

канешно...

Kool, напиши мне на [email protected] хочу съездить с тобой посмотреть как у вас там всё обстоит.

Скажу вам точно:
Для эиртрека нужны или
1- сильнющие руки.
2- сильнющие ноги.
А ваще у нас пацан флай нифера не умеет делает 3 оборота эиртрека.
Ваще когда я аиртвист учил мне помогли преседания.
Преседайте на здоровье.

всё ща пойду убиваться этими приседаниями .
лучше пресс качайте.
у мя пресс крепкий.

Как эффективнее всего накачать пресс ?

держи уголок . я сёня от нефиг делать продержал 30 секунд . руками в пол упираешся и ноги вместе вверх. чем шире делаешь тем сложнеее. завтра минуту постараюсь.

И когда появятся кубики ?

Через скока время пресс стальным станет. Хотябы примерно.

хз

тоесть хуй знает ?

да