-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Андреич

-Цитата от Smile_MC

Что-то я вообще проперся с Homeboy Sandman - The Good Sun. Спасибо за наводку, пропустил такой шедевр.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

Я не встречал человека, который способен подтянуться больше 30-50 раз))))

а ты сколько подтягиваешься?

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

У меня друг занимается довольно активно всякими качалками и прочим.
Просто для поддержания формы и не более, ходит пару раз в неделю.
Без проблем 30 раз подтянется. А я вот сам сейчас раз 10, не больше.
Зато отжимаюсь утром, днем, вечером, зарядку делаю.

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Андреич

-Цитата от Smile_MC

Что-то я вообще проперся с Homeboy Sandman - The Good Sun. Спасибо за наводку, пропустил такой шедевр.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

Я не встречал человека, который способен подтянуться больше 30-50 раз))))

а ты сколько подтягиваешься?

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

это и невозможно за один подход. даже для невъебезных силачей и тому подобное.

-Цитата от Smile_MC

Что-то я вообще проперся с Homeboy Sandman - The Good Sun. Спасибо за наводку, пропустил такой шедевр.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

Я не встречал человека, который способен подтянуться больше 30-50 раз))))

Бля, в ютубе вбил альбом, послушал пару тем, охуенно то как.
Уже качаю и ухожу слушать

-Цитата от Kov$H

Кстати ребя, а кто нибудь следит за Splashевскими + DJ Envy сборками Black By Popular Demand.
Каждый день они публикую тематический микстейп.
Из (неочень для бэкпекеров) интересных сборок можно отметить Рнби от Джей-Зи и Наса
из тех что реально интересны могут быть например:
день 1 хип-хоп ранних 90х, треклист

Показать скрытый текст

1. DJ Envy Intro
2. Scenario (Rmx) – A Tribe Called Quest feat Leaders Of The New School
3. Tonight’s Da Night – Redman
4. The Choice Is Yours – Black Sheep
5. Chief Rocka – Lords Of The Undergorund
6. Slow Down – Brand Nubian
7. How Many Emcees – Black Moon
8. Just To Get A Rep – Gangstarr
9. 360 (What Goes Around) – Grand Puba
10. Time 4 Sum Aksion – Redman
11. They Want EFX – Das Efx
12. Who Got Da Props – Black Moon
13. Rampage – EPMD feat LL Cool J
14. Case Of The P.T.A. – Leaders Of The New School
15. Gold Digger – EPMD
16. Uptown Anthem – Naughty By Nature
17. Dwyck – Gang Starr feat Nice & Smooth
18. Headbanger – EPMD feat Redman & K-Solo
19. They Reminisce Over You (T.R.O.Y.) – Pete Rock & CL Smooth
20. Check The Rhyme – A Tribe Called Quest
21. All For One – Brand Nubian
22. Ill Street Blues – Kool G. Rap
23. Boomin System – LL Cool J

или например классический Cali Shit в день 4, треклист:

Показать скрытый текст

1. Straight Outta Compton – N.W.A.
2. Who Am I (What’s My Name) – Snoop Dogg
3. Nuthin’ But A G Thang - Dr. Dre feat Snoop Dogg
4. Gin & Juice – Snoop Dogg
5. I Get Around – Digital Underground feat 2Pac
6. Check Yoself – Ice Cube feat Das EFX
7. How I Could Just Kill A Man – Cypress Hill
8. Deep Cover – Snoop Dogg & Dr. Dre
9. I Got Five On It – The Luniz
10. You Can’t Play With My Yo-Yo – Yo-Yo feat Ice Cube
11. Let Me Ride – Dr. Dre
12. Growing Up In The Hood - MC Eiht
13. Colors – Ice T
14. 100 Miles & Runnin’ – N.W.A.
15. At Your Own Risk – King Tee
16. Regulate – Warren G feat Nate Dogg
17. Keep Ya Head Up – 2Pac
18. Passin Me By – Pharcyde
19. Wild Thing – Tone Loc
20. Can’t Touch This – MC Hammer
21. Gangsta’s Paradise – Coolio
22. Nicety – Michel’le

есть сборка поздних 80-х, в общем довольно интересно
если кому вдруг стало интересно дам ссылку

сходи в тему https://www.hip-hop.ru/forum/klassicheskii-hip-hop-90-h-75985/
Envy сосет со своими сборками у пользователя Nazaar. скачай его My Favorite 90s Slept On оба volume (найдешь в теме, ближе к последним страницам).

-Цитата от Kr0N

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Андреич

а ты сколько подтягиваешься?

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

У меня друг занимается довольно активно всякими качалками и прочим.
Просто для поддержания формы и не более, ходит пару раз в неделю.
Без проблем 30 раз подтянется. А я вот сам сейчас раз 10, не больше.
Зато отжимаюсь утром, днем, вечером, зарядку делаю.

Я сам посещаю тренажерку три раза в неделю вот уже пол года, но наращивание мышц ни к чему, если смотреть на тех, кто прям усирается с весами, лишь бы подкачать еще чуть-чуть свои сиськи с банками. Смешно смотреть потом на эти перекаченные куски мяса))))которые и пятьсот метров пробежать не могут. Сам тренирую выносливость, что является более ценным навыком по жизни. Но это мое мнение, просьба качкам не обижаться)))

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Андреич

-Цитата от Smile_MC

Что-то я вообще проперся с Homeboy Sandman - The Good Sun. Спасибо за наводку, пропустил такой шедевр.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

Я не встречал человека, который способен подтянуться больше 30-50 раз))))

а ты сколько подтягиваешься?

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

я летом по турникам/брусьям убивался помню, раз 20-25 тоже, кстате, не видел, чтобы там по 40-50 раз подтягивались, только слышал аля: "я там знаю (имя) он такой сильный то делает то делает"

-Цитата от Андреич

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Андреич

а ты сколько подтягиваешься?

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

я летом по турникам/брусьям убивался помню, раз 20-25 тоже, кстате, не видел, чтобы там по 40-50 раз подтягивались, только слышал аля: "я там знаю (имя) он такой сильный то делает то делает"

Обычно просто веса на себя вешают, когда подтягиваются или на брусьях отжимаются большие ребята

Отжимаюсь через день. Растяжку каждый день делаю. Бегать надо, заебался весны ждать. решил, зимой буду бегать. Организм сам просит.

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

Говорит, что без качалки и химия, строго турники и брусья

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Kr0N

-Цитата от Smile_MC

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

У меня друг занимается довольно активно всякими качалками и прочим.
Просто для поддержания формы и не более, ходит пару раз в неделю.
Без проблем 30 раз подтянется. А я вот сам сейчас раз 10, не больше.
Зато отжимаюсь утром, днем, вечером, зарядку делаю.

Я сам посещаю тренажерку три раза в неделю вот уже пол года, но наращивание мышц ни к чему, если смотреть на тех, кто прям усирается с весами, лишь бы подкачать еще чуть-чуть свои сиськи с банками. Смешно смотреть потом на эти перекаченные куски мяса))))которые и пятьсот метров пробежать не могут. Сам тренирую выносливость, что является более ценным навыком по жизни. Но это мое мнение, просьба качкам не обижаться)))

я уже больше года не качаюсь вообще... потерял 20 с хером кг мышц. На днях на компе фотки посмтрел, которые делал для отслеживания прогресса - прихуел, тело прямо взмолилось вернуться в зал, ибо реально мышцы чисто физическое удовольствие получать начинают от качалки. А в отсутсвии зала есть свои плюсы и минусы. Плюсы в том, что времени больше свободного (в разы) и разнообразия в питании, минусы - значительно сократилась выносливость, физическая сила и иммунитет. Возвращаться в зал желание есть, но скорее когда-нить потом... А подтягивался я в лучшие времена раз 15-20 от силы. Но это уже только потому, что наращивал мышцы по всему телу (не задрачивая модные группы мыщц), соответственно соотношение веса и силы было примерно одинаково всегда. Так что кол-во подтягов - это пиздец субъективная штука, которая о силе говорит довольно слабо.

Добавлено через 4 минуты 28 секунд

-Цитата от Danchito

Отжимаюсь через день. Растяжку каждый день делаю. Бегать надо, заебался весны ждать. решил, зимой буду бегать. Организм сам просит.

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

Говорит, что без качалки и химия, строго турники и брусья

так этот чувак тонкий довольно-таки, он чисто фитнес делает, отсюда и такой рельеф, а мышцы-то мелкие. Ноги с жопой вообще в минусе. Но думаю выносливость у него на очень приличном уровне. Я лично рельефом вообще не занимался, когда качался. Это последнее что меня парило, честно говоря. Набивать себе гейский животик, так вообще противно, как-то.

у меня знакомый 55 подтягивается за раз, но это пиздец тяжело, прямо на износ. и то 55 у него редко выходит, в основном 40-45 максимум.

Ну раз разговор зашел, то может знает как сердце укрепить? Я в детстве в больнице лежал с осложнением после ангины на сердце. И вот, с тех пор на левом боку не могу долго лежать, дыхалка слабая, после пару кругов бега, сердце чуть ли не выскакивает. При том, я не курю, не пью абсолютно. А есть люди курящие, у которых нет проблем с дыхалкой, по крайней мере, не такие как у меня.

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от KrossTie

так этот чувак тонкий довольно-таки, он чисто фитнес делает, отсюда и такой рельеф, а мышцы-то мелкие. Ноги с жопой вообще в минусе. Но думаю выносливость у него на очень приличном уровне. Я лично рельефом вообще не занимался, когда качался. Это последнее что меня парило, честно говоря. Набивать себе гейский животик, так вообще противно, как-то.

Он помимо турников, еще велоспортом увлекается, бегает, и, вроде, каким-то экстримом занимается. Так что, ноги, должно быть, хорошо развиты.

Тоже не понимаю Дестов всяких. мало того, что тупо надутые, так еще и на химии сидят.

-Цитата от Danchito

Отжимаюсь через день. Растяжку каждый день делаю. Бегать надо, заебался весны ждать. решил, зимой буду бегать. Организм сам просит.

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

Говорит, что без качалки и химия, строго турники и брусья

Нихуя он выдал

П.С. Что за трек Айс Кьюба играет там? Знакомый, но вспомнить не могу

-Цитата от Danchito

Ну раз разговор зашел, то может знает как сердце укрепить? Я в детстве в больнице лежал с осложнением после ангины на сердце. И вот, с тех пор на левом боку не могу долго лежать, дыхалка слабая, после пару кругов бега, сердце чуть ли не выскакивает. При том, я не курю, не пью абсолютно. А есть люди курящие, у которых нет проблем с дыхалкой, по крайней мере, не такие как у меня.

Бег, степпер. Или просто степпер. Степпер в отличие от беговой дорожки и велотренажера - дает нагрузку более основательную на организм, исходя из личных наблюдений и сердце заставляет работать будь здоров. Выносливость тоже развивает очень хорошо. Только важно правильно его юзать и по мере прироста выносливости увеличивать соотвественно нагрузку слегка и большей частью время выполнения. Сердце будет радо.

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

-Цитата от Danchito

Он помимо турников, еще велоспортом увлекается, бегает, и, вроде, каким-то экстримом занимается

тогда он знает, что делает и работает явно не для "красоты".

-Цитата от KrossTie

Бег, степпер. Или просто степпер. Степпер в отличие от беговой дорожки и велотренажера - дает нагрузку более основательную на организм, исходя из личных наблюдений и сердце заставляет работать будь здоров. Выносливость тоже развивает очень хорошо. Только важно правильно его юзать и по мере прироста выносливости увеличивать соотвественно нагрузку слегка и большей частью время выполнения. Сердце будет радо.

Спасибо

В тему

http://www.youtube.com/watch?v=8SbXgQqbOoU&feature=player_embedded

Lil B выпустил микстейп из 676 треков

-Цитата от Максим Пашков

Lil B выпустил микстейп из 676 треков

он вообще слегка ебнутый, судя про его вью, что я на рап.ру читал

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Kr0N

-Цитата от Smile_MC

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

У меня друг занимается довольно активно всякими качалками и прочим.
Просто для поддержания формы и не более, ходит пару раз в неделю.
Без проблем 30 раз подтянется. А я вот сам сейчас раз 10, не больше.
Зато отжимаюсь утром, днем, вечером, зарядку делаю.

Я сам посещаю тренажерку три раза в неделю вот уже пол года, но наращивание мышц ни к чему, если смотреть на тех, кто прям усирается с весами, лишь бы подкачать еще чуть-чуть свои сиськи с банками. Смешно смотреть потом на эти перекаченные куски мяса))))которые и пятьсот метров пробежать не могут. Сам тренирую выносливость, что является более ценным навыком по жизни. Но это мое мнение, просьба качкам не обижаться)))

так кто же иначе вынесет их раненных с поля боя

-Цитата от Danchito

Отжимаюсь через день. Растяжку каждый день делаю. Бегать надо, заебался весны ждать. решил, зимой буду бегать. Организм сам просит.

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

Говорит, что без качалки и химия, строго турники и брусья

уважение.
здесь может быть только оно

Кстати Scut36, С Днем Рождения еще раз, в твиттере уже писал
Правда уже наверное с прошедшим...

-Цитата от Владимир

-Цитата от KrossTie

-Цитата от Kov$H

может виновата рука подруги была?
я все таки подумываю сходить еще раз на кино

Кстати, да, на диване для двоих смотрели фильм.

з.ы. И еще плюс в том, что никто не отвлекал от фильма (взял диван так чтоб справа-слева было пусто), это способствовало основательному погружению. Для меня это очень важно... обычно минимум три-четыре раза за сеанс возникает дикое желание швырнуть ведро поп-корна в самого/самую общительного зрителя, который обязательно все комментирует и на полом серьезе обсуждает с соседом/соседкой (а эти твари не ходят по одиночке)

+++
Я поэтому и в кино то хожу довольноредко последнее время. Все время конфликты какие то.

Хожу в будние дни и - если в NYC - в определенные кинотеатры, где знаю, что не будет ничего конфликтного. В декабре таким образом (уже писал об этом) встретил Наза, к-ый на самый последний сеанс шел с дамой. (Примечательно это еще тем, что, насколько я знаю, в NYC он тыщу лет уже не живет).

-Цитата от Smile_MC

Что-то я вообще проперся с Homeboy Sandman - The Good Sun. Спасибо за наводку, пропустил такой шедевр.

-Цитата от Люби Жизнь

Ну раз разговор зашел, то может знает как сердце укрепить? Я в детстве в больнице лежал с осложнением после ангины на сердце. И вот, с тех пор на левом боку не могу долго лежать, дыхалка слабая, после пару кругов бега, сердце чуть ли не выскакивает. При том, я не курю, не пью абсолютно. А есть люди курящие, у которых нет проблем с дыхалкой, по крайней мере, не такие как у меня.

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от KrossTie

так этот чувак тонкий довольно-таки, он чисто фитнес делает, отсюда и такой рельеф, а мышцы-то мелкие. Ноги с жопой вообще в минусе. Но думаю выносливость у него на очень приличном уровне. Я лично рельефом вообще не занимался, когда качался. Это последнее что меня парило, честно говоря. Набивать себе гейский животик, так вообще противно, как-то.

Он помимо турников, еще велоспортом увлекается, бегает, и, вроде, каким-то экстримом занимается. Так что, ноги, должно быть, хорошо развиты.

Тоже не понимаю Дестов всяких. мало того, что тупо надутые, так еще и на химии сидят.

У меня однажды хуйня такая получилась,я перед соревнованиями вес сгонял,как раз простудился,но соревнования были важны для меня и я упорствовал.А дня через 3 упорствования вызвал скорую ночью,сердце прихватило.Врачи сказали перегрузил.Меня направили к врачу, но тренер сказал что если я пойду к врачу то про спорт можно забыть,они запретят спорт вообще.Он посоветовал поесть кальция(он необходим для сердечной мышцы) и по утрам пить воду с растворенным в ней сахаром 50/50 натощак.Ну я еще какие то витамины жрал,помню на них написано было сила 2-х сердец.Через 2 месяца я у спешно прошел спортивную медкомиссию,мы её проходили каждый год осенью и перед каждым соревнованием.А там проверяется работа сердца перед разного рода нагрузками,а потом как после нагрузки быстро организм восстанавливается.

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

И еще говорят велосипед для сердца полезен.Со слабых нагрузок постепенно их увеличивать и вроде как знакомым моим помогало.

-Цитата от Андреич

-Цитата от Smile_MC

-Цитата от Андреич

а ты сколько подтягиваешься?

Давно не подтягивался, но раз десять смогу точно. Тут стоит уточнить, в один подход или несколько. Я не верю, что можно 200 раз подтянуться в один заход.

я летом по турникам/брусьям убивался помню, раз 20-25 тоже, кстате, не видел, чтобы там по 40-50 раз подтягивались, только слышал аля: "я там знаю (имя) он такой сильный то делает то делает"

Я 35 спокойно подтягивался, при том, что в качалки не хожу... но турник у меня почти дома, и я 1 раз с утра перед выходом на работу подтягивался по 25 раз... потом 30... потом 35... думаю, при желании, мог бы и до 40 довести щас уже полгода как забил, но раз 20 до сих пор могу без проблем...

VStylez feat Royce Da 5′9″, Rapper Big Pooh, Elzhi & Phat Kat “Clash Of The Titans”

http://www.youtube.com/watch?v=C-rCqE1JSJY&feature=player_embedded

Сильная тема

-Цитата от Kr0N

VStylez feat Royce Da 5′9″, Rapper Big Pooh, Elzhi & Phat Kat “Clash Of The Titans”

http://www.youtube.com/watch?v=C-rCqE1JSJY&feature=player_embedded

лучше бы весь клип телочки таблички с номерами раундов носили