-Цитата от чоткий пацанчик

нет
брусья,перекладина
пока

брусья на биц почти не влияю, турник внутренним вроде качает

-Цитата от Какая Разница?

пасаны, а вообще реально хуй накачать, если отжиматься на нём?

вот бро, этот вариант оптимальней

один пост только по сути

Не ну если ты сто раз отожмёшь,
то что-нибудь ты точно накачаешь.

Надо пойти пару бутылок пива скачать.

Добавлено через 3 минуты 16 секунд

Ах, да и я совсем забыл

-Цитата от Рукожоп

Показать скрытый текст

Реп автора хуйня

-Цитата от Crazy Boil

-Цитата от Какая Разница?

пасаны, а вообще реально хуй накачать, если отжиматься на нём?

вот бро, этот вариант оптимальней

я хуём 16 жму

гантельками же проще, ну
я когда руки укрепляла, помимо гантелек делала отжимания, отжимания от стула задом и маинькую штангу поднимала, в принципе, главное мышцу почувствовать, а там уже под себя любые упражнения удобные подбирай

-Цитата от mire

один пост только по сути

ну и нахуя больше? отжимания не влияют, покупай гантели и ебаш

-Цитата от Danche

http://100push.ru/week1.php

Отличный сайт, благодарочка за ссылочку

турник обратным качает, но не сильно.


гантельки бери, и качай ими. самый быстрый вариант для бицепса

естественно возможно.