главное, что хит будут чемпионом)))

Всем кого реально волнует воброс набора массы милости просим в тему тренажерный зал в разделе спорт. Там уже семьсот страниц трут об этом.

есть больше булок жареной картошки пить пива.
и питаться нерегулярно

и будешь похож на говно.

-Цитата от Dest

главное, что хит будут чемпионом)))

Всем кого реально волнует воброс набора массы милости просим в тему тренажерный зал в разделе спорт. Там уже семьсот страниц трут об этом.

HEAT
ок
там людей подостаю
заебало быть худым

-Цитата от Dest

главное, что хит будут чемпионом)))

Всем кого реально волнует воброс набора массы милости просим в тему тренажерный зал в разделе спорт. Там уже семьсот страниц трут об этом.

Ну так помоги пацану, полюбому какой-нибудь мини гайд есть и уже с готовыми пунктами )
Дай хотябы ссылку, чтобы парень все 700 страниц не читал, а то еще больше похудеет.

макароны с тунцом

сиди на ххру и жри хуйню

самый эффективный способ набрать вес это живой огурец

Я наоборот скинуть веса хочу Раньше тоже набрать хотел и набрал, блеать, на свою голову

-Цитата от Da ЭмЭс

Я наоборот скинуть веса хочу Раньше тоже набрать хотел и набрал, блеать, на свою голову

делись с пацанвой как набрал)

я кстати тоже как-то хотел вес набрать, но с возрастом сам окреп, + спорт помогает., чаще питаться начинаешь.
сейчас вес 73 на рост 180-185 где-то., мне бы до 80 набрать)

полгода не могу вес набрать. ем дохуя, а веса не набираю
как набрать вес. рост 182, вес по прежнему 67.
до 75 кг хотя бы набрать.

нихуя не получается набрать

Жру как сука последняя
Но китайский чай дико мешает набирать..

ем каждый пол тора часа, раз 6 в день
+ тренажерка
=
+3.5 кг за 2 недели
не дохуя, но зато вес держится, не сбрасываю

рост 180
вес 58

-Цитата от что да, то да

рост 180
вес 58

ебать

-Цитата от что да, то да

рост 180
вес 58

мдо, я вроде 178, вес 61, худой по-моему очень
но это что то

Все о наборе массы тут
Зимой сам заморочился: набрал в итоге около 8 кг за три месяца,а в итоге за полтора месяца безрежимного дрочева над дипломом и неправильного питания почти все растерял Вот сдам всё и наверстаю.

-Цитата от Артур Spo[rry]

Все о наборе массы тут
Зимой сам заморочился: набрал в итоге около 8 кг за три месяца,а в итоге за полтора месяца безрежимного дрочева над дипломом и неправильного питания почти все растерял Вот сдам всё и наверстаю.

ты набирал по этой диете?

-Цитата от gorservik

полгода не могу вес набрать. ем дохуя, а веса не набираю
как набрать вес. рост 182, вес по прежнему 67.
до 75 кг хотя бы набрать.

может паразиты?

-Цитата от что да, то да

рост 180
вес 58

для телочки-то нормально так

рост 175
вес 57

-Цитата от ooZee

-Цитата от gorservik

полгода не могу вес набрать. ем дохуя, а веса не набираю
как набрать вес. рост 182, вес по прежнему 67.
до 75 кг хотя бы набрать.

может паразиты?

-Цитата от что да, то да

рост 180
вес 58

для телочки-то нормально так

был 183
62

где то
полгода качалки
и уже 73

-Цитата от 2копейки

Жру как сука последняя
Но китайский чай дико мешает набирать..

надо есть правильно и тренироваться,а не жрать как сука.
да и за 40 минут до еды и за 40 после чаёк норм, не на что не влияет. знакомый китаец так говорил, мол сразу после и сразу до нельзя,ибо там ферменты расщепляют.

Томатный сок (кружка) и в нее две столовые ложки (ну или на усмотрение) сметаны !!