вот у меня был классный пресс, потом я засел за комп, рэп, сведение, интернет и у меня вместо кубиков образовалось пузо хочу вернуть кубики обратно, но чего-то никак... уже могу раз 75 подъем корпуса с делать и прес то вроде есть но под пузом... мож кто какие упражнения знает...? да и вобще есть ли у вас прес...? как к этому относитесь?
(я знаю телочки это любят)

Бегай чтоб убрать пузо, пресс будешь качать только твердый живот станет

пресс баксов лучше чем пресс на животе

естественно с прессом баксов телку легче зацепить

-Цитата от 4ampion

вот у меня был классный пресс, потом я засел за комп, рэп, сведение

ты так долго сводишь треки?

Вся эта поебота репирская до добра как видишь не доводит. Так что прекращай страдать хуйней, скоро зима, сходи и купи себе лыжи.

неее просто их много и я люблю взять чаек ещё чего нидь похавать и неторопясь делать качественный продукт...

я почти каждый день пытаюсь начать бегать... но дальше ларька с пивом никак не убежать

сделай липосакцию

ебашь каждый день по три подхода на все части (верх,низ,центр,косые) живота, и меньше ешь жирного и пей пива, через месяц будет

-Цитата от 4ampion

неее просто их много и я люблю взять чаек ещё чего нидь похавать и неторопясь делать качественный продукт...

я почти каждый день пытаюсь начать бегать... но дальше ларька с пивом никак не убежать

ну хули сам себя до этого и доводишь))жрачка перед мониором,пиво

Надевай ветровочку и на пробежку

сведи мне трек

на диету подсядь, если пресс под пузом, только это поможет!

У меня друг который всю жизнь был жирным сейчас худее меня.
Мучает себя, но это пиздато ему пошло на пользу.
Он не хавает после 6-ти и 3 раза в день хуярит пресс по 3 подхода каждое упражнение:
1) Закидывает ноги на стул так, чтобы ляшки смотрели ровно вверх и с прямой осанкой хуярит по 30 раз
2) Упражнение "Велосипед". Это качая пресс достаешь левым локтём до правово колена и правым до левого. 30 раз
3) "Склёпочка". Лёжа качаешь пресс соединяя на весу руки с ногами. 30 раз

Если не спизднуть, то он где-то за месяца полтора отхуярил себе с пуза пресс как стиральную доску

Я не качал никогда, но уже несколько лет играю в футбол, всё заебись с прессом

бодишейпер купи

.wesk. а это мне пресс накачать множет ?
r3m3mb3r m3 пасибо, а сам то качаешь?

нахуй он нужен этот пресс, лучше пиво пить и мясо жрать

-Цитата от DYKAJIUC_A.K.A_OPER

бодишейпер купи

ыыы=)))
лучше пояс для преса, и комплект батареек

пресс качай не качай, если есть подкожный жир в области живота, то его не будет видно, так что сушись!

з.ы. И поменяй аватар!!!

секс, секс, секс... и ещё раз секс (сутра).
а ещё плавать надо! в бассейне зимой, заодно мышыцы накачаешь как у плавцов

пресс вообще трудно накачать))))купи себе химии всякой....и качай,может что и выйдет))

лучше еще преса в ла2 прокачай
______________________________________________
Ну а так просто качай пресс хули тут, купи абонимент в тренажорный зал, там и тренер тебе поможет советом

В зал иди занимайся 3 раза в неделю и будет прессище через 4 месяца стопудова охуенный )
Ну так можно не жрать за 6 часов до сна и обкачивать его каждый день но это хуйня...дома долго придолго качать да и впадлу всегда будет...
Так 3 по 25 на верхний , 3 по 25 на нижний , я с блином лично 10 кг делаю , ну и бока покачать надо чтоб жир уплыл. ЗА 4 месяца появился охуительный прессище

У тебя жир просто на пузе. А под жиром кубики.