-

Просто нужно быть осторожным. Ко всему нужен подход правильный И креатин будет работать на тебя! Но опять таки не советую... Лучше уж своими силами все делать.

Да если по хорошему, то вообще лучше без всего и не качлка а единоборства!

А то что с помощью добаваок сдувается быстро пиздец...это я точно могу сказать....считай теряещь время и деньги зря....если потом перестаёшь заниматься.

чуши понаписали...
поищите в поиске тему Андре..я там три тонны написал обо всем...

пацанский топ

ПИЗДЕЦ ТУТ СТОКА ХУЙНИ НАПИСАНО!

Ха, пару месяцков проходил
Бодрит это дело
Но ни хера не накачался
Потом мне дали пизды я сломал руку и перестал ходить
Потом "выздоравливал"
Потом появились другие дела и забил
Сейчас думаю снова походить

Самое главное ответили парняге и все. Остальное как 2х2

Хорошая тема странно запылилась, спустя пять лет подымаю
дома кто качается ? как че ? делимся )

есть тема уже

-Цитата от ShaRn

есть тема уже

где есть сылку блять

-Цитата от Vood Slay

-Цитата от ShaRn

есть тема уже

где есть сылку блять

поиск юзай блять
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/

я скоро пойду

-Цитата от S_T_A_S

-Цитата от Vood Slay

-Цитата от ShaRn

есть тема уже

где есть сылку блять

поиск юзай блять
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/

зачем юзать ? вот ты мне ссылку нашол. нах мне подрываться

-Цитата от Vood Slay

-Цитата от S_T_A_S

-Цитата от Vood Slay

где есть сылку блять

поиск юзай блять
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/

зачем юзать ? вот ты мне ссылку нашол. нах мне подрываться

надо же помогать криворуким

-Цитата от Карай

ребят, ходит из вас кто-нить в спорт зал?

я вот последнее время качаться начал.
мало того что стал себя лучше чувствовать, но ещё и мышцы выросли

расскажите может кто лучше меня знает как правильно заниматься... сколько дней в неделю ходить и тп. Пить протеин или нет? Дрочить после занятий или у компа сидеть ю ноу...

Смотря чего ты хочешь добиться от железа.. Силы, или рельефа.

-Цитата от Лебедев

-Цитата от Карай

ребят, ходит из вас кто-нить в спорт зал?

я вот последнее время качаться начал.
мало того что стал себя лучше чувствовать, но ещё и мышцы выросли

расскажите может кто лучше меня знает как правильно заниматься... сколько дней в неделю ходить и тп. Пить протеин или нет? Дрочить после занятий или у компа сидеть ю ноу...

Смотря чего ты хочешь добиться от железа.. Силы, или рельефа.

он 4 года назад тему создал =)
щас наверное уже как Арни в молодости

бля афтор кинь свою фотографию
и ебал я ссаных некропостеров.

-Цитата от Лебедев

бля афтор кинь свою фотографию
и ебал я ссаных некропостеров.

теме 5 лет
глянь на первый пост

занимаюсь 6 дней в неделю каждый день кажддая группы мышц
1 бег грудак трицепс пресс
2 бег ноги пресс
3 спина бицепс пресс
4 плечи гиперэкстензия пресс

-Цитата от Valsinets

-Цитата от Лебедев

бля афтор кинь свою фотографию
и ебал я ссаных некропостеров.

теме 5 лет
глянь на первый пост

и что ? у автора темы Последняя активность: 23 Декабря 2009 11:16
Он тут бывает !

лучше пойте реп качественный!!

Гугл в помощь
Я хожу,лучше 1-2 месяца походить 2 раза в неделю,несколько занятий с тренером,потом он напишет программку за денежку,и со следующего месяца,3 раза в неделю по программке
Подсказка: Жрать надо много много много много много!

Главное стероидами и метаном не баловаться!

Нах ими баловаться их нужно жрать и колоть пачками

-Цитата от Карай

расскажите может кто лучше меня знает как правильно заниматься...

Комплекс упражнений тебе назначает твой тренер в тренажёрке, он смотрит на твою комплектацию и подбирает тебе силовые нагрузки на разные группы мышц.
Химией не балуйся, если хочешь, чтобы у тебя с возрастом член стоял как камень.
Протеины нужно пить постоянно, а они дороговаты. После прекращения принятия и тренировок, ты можешь сдуться и всё обвиснет.